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Squat Jump mit Gewicht

Zweck des Tests

Bewertung der Explosivkraft der unteren Extremitäten
Analyse der Beziehung Kraft/Geschwindigkeit: mit größeren Gewichten (20/40/60/80/100 kg…..);
Gleichgewicht Kraft/Geschwindigkeit: Last gleich Körpergewicht;
Bestimmung des optimalen Trainingsgewichts: leichte Gewichte (5/10/15/20/25/30 kg);

Art der Ausübung

Messung eines einzigen Sprungs aus der Hocke heraus (Winkel des Kniegelenks 90°), die Hände sind dabei in die Hüften gestemmt, ohne Gegenbewegung, mit variablen Gewichten.

Gemessene Parameter

Flugzeit, vom Schwerpunkt aus erreichte Höhe