man

Counter Movement Jump

Propósito del Test

Evaluación de la fuerza explosiva

Modo de Ejecución

Tests que implica un único salto empezando desde la posición vertical con las manos en las cadera y con contramovimiento.

  1. Las manos descansan en las caderas ( para medir el rendimiento de las piernas en lugar del rendimiento de los brazos)
  2. Permanecer vertical durante 1..2 segundos
  3. Saltar tan alto como se pueda!
  4. Caer con flexión normal y permanecer en posición neutral durante 1..2 segundos

Un único salto empezando con las piernas estiradas y realizando una flexión natural antes de despegar (saltar).

En el CMJ durante la fase de descenso, se acumula energía elástica en músculos y tendones que se utiliza posteriormente en las fase de propulsión (concéntrica)

Parámetros Valorados

Tiempo de vuelo, altura alcanzada desde el centro de gravedad