man

Squat Jump con cargas

Propósito del Test

Evaluación de la fuerza explosiva del tren inferior.
Análisis del ratio Fuerza/ Velocidad: con grandes pesos (20/40/60/80/100kg...)
Balance Fuerza/ Velocidad: carga equivalente al peso corporal.
Determinación del peso óptimo de entrenamiento: cargas ligeras (5/10/15/20/25/30kg)

Modo de Ejecución

Test que implicar un único salto desde la posición de squat (las rodillas en un ángulo de 90º ) con las manos en las caderas y sin contramovimiento con cargas variables.

Parámetros Valorados

Tiempo de vuelo, altura alcanzada desde el centro de gravedad